위장에 좋은 음식 8가지는?

안녕하세요. 블루문 블로그 관리자입니다.

위장에 좋은 음식 무엇이 있을까요?

지금부터 위장에 좋은 음식 8가지에
대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 양배추

양배추는 풍부하게 함유되어 있는 비타민 U가 위산과
자극물질로부터 위벽을 보호하고 위의 혈액순환을
원활하게 해주어 위궤양 및 위염 등 위장염에 좋음 음식 중 하나입니다.

 

2. 김

김은 항궤양 성분인 비타민 U가 양배추의 60배나
될 정도로 풍부하게 함유되어 있어서 위벽을

보호하고 위 기능 개선에 도움이
되는 위장에 좋은 음식 이라고 하는데요.

반찬으로 먹거나 가루로 만들어서
물에 타서 먹으면 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

 

 

3. 당근

당근은 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있으며,
피부를 건강하게 하고 위와 간, 폐등의
내장기능을 강화시켜주는 효과가 있습니다.

또, 체력과 면역력을 증강시켜 내장기관의 활동과
혈액순환에 도움이 된다고 합니다.

 

4. 감자

감자는 위경련이나 속 쓰림에 뛰어난 효과가 있는
위장에 좋은 음식중 하나로 알려져 있으며,

감자에 풍부하게 함유되어 있는 아트로핀과 판토텐산이
위점막을 튼튼하게 하여 위의 통증을 완화시켜주는 효과가 있습니다.

5. 무

위의 기능이 떨어지면 소화기능이 떨어지게
되는데 무에 풍부하게 함유되어 있는 소화효소가

음식물의 소화와 흡수를 촉진하고 위 통증, 위궤양을
예양 하는 효과가 있다고 합니다.

특히, 위장기능이 떨어졌을 때 무를 갈아서 즙으로
섭취하면 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

 

 

6. 검정콩

검정콩은 양질의 단백질은 물론, 비타민 B, 비타민E, 레시틴,
사포닌 등이 풍부하게 함유되어 있으며, 식이섬유가

풍부하고 리놀산이라는 불포화지방산이 풍부하여 위장 보호에
도움이 되는 음식 중 하나입니다.

 

7. 삶은 달걀

달걀은 필수 아미노산 여덟 가지를 모두 포함하고
있는 단백질이 풍부하게 함유되어 있으며,
특히 간 기능 강화에 뛰어난 효과가 있습니다.

또 필수 아미노산의 한 종류인 메티오닌의 함류량이 높아
간 기능 개선에 도움이 되는 위장에 좋은 음식 중 하나입니다.

8. 꿀

중국의 최고의 서인 '황제내경'에는
단맛의 음식은 위를 고친다.라고 기록이 될 정도로

꿀의 단맛 성분인 과당과 포도당, 올리고당은 위장을
편안하게 하고 변비 개선에 도움이 됩니다.

또, 꿀은 살균력이 뛰어나 각종 바이러스로부터 몸을
보호하는 효과까지 있다고 합니다.

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