숙면에 좋은 6가지 차와 숙면에 좋은 음식
잠이 보약이라는 말이 있습니다. 그만큼 숙면하는 것은 무척이나 중요하고 피로 해소와 면역력을 증강하는데에 상당히 좋습니다. 국민 건강보험 공단의 자료에 의하면 성인의 1/3정도가 불면증으로 고민하고 있다고 하며, 그중 5%만이 병원을 방문한다고 합니다. 숙면을 취하지 못한다면, 피로감과 소화불량 및 집중력 감소 등 일상생활에 지장을 주게 되고 또 우울증이나 불안감, 신경 예민 등의 여러 질병에 노출되어 건강을 해칠 수도 있습니다. 그렇다면 숙면에 도움이 되는 좋은 차는 무엇이 있는지 지금부터 6가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 숙면에 좋은 차&잠이 잘 오는 차 6가지 첫 번째 숙면에 좋은 차 : 카모마일 카모마일은 허브의 일종으로 가벼운 진정작용을 가지고 있으며, 긴장을 풀어주고 스트레스와 치로를 완화시..
건강과 효능
2021. 4. 2. 21:17
