지방간 원인과 술 좋아 하시는 분들을 위한 음식 10가지는?

지방간의 원인은?

지방간의 원인은 크게 음주로 인한 알콜성 지방간과
비만, 콜레스테롤, 당뇨병 등으로
인한 비알콜성 지방간으로 나눠지는데,

 

술을 많이 마시면 알코올이 간에서 지방의
합성을 촉진시켜 간세포를 상하게
하기 때문에 지방간이 생기게 됩니다.

 

그렇다면 지방간에 좋은 음식!
무엇이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 오가피

오가피는 해독 작용을 도와주고 간장도
보호해 주는 간 기능을 향상해 주는데 큰 일조를 하는 음식입니다.

또 오가피는 다양한 방법으로 복용할 수 있으며,
특히, 즙으로 달여 먹는 것이
가장 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

2. 부추

부추는 비타민C와 철분, 칼슘, 비타민B, 인,
카로틴 같은 여러 가지 영양이 많은 간에 좋은 음식 중하 나입니다.

 

3. 재첩

재첩은 지방간에 좋은 음식이라고
알려져 있는데요.

재첩에는 타우린 성분이 많고, 간기능 회복과
동시에 콜레스테롤 수치도 낮춰주는 효능이 있습니다.

 

 

4. 토마토

토마토에는 간 세포들의 재생을 도와주고
비타민도 많아 건강에도 좋은 음식 중 하나입니다.

또 매일 지속적으로 토마토를 먹게 되면
간 건강에도 매우 좋습니다.

 

5. 추어탕

비타민과 칼슘, 단백질이 풍부하고 고영양 음식인
추어탕은 간의 기능을 회복시키는 효능이 있다고 합니다.

 

6. 다슬기

다슬기에는 간에 탁월한 효능을 나타내 주는
음식 중 하나로, 간의 기능을 활성화
시켜주고 나빠진 간을 회복시켜주는 효능이 있습니다.

 

7. 바지락

바지락은 타우린 성분이 많이 있으며,
이 성분은 황달 치료에 유익하고 담즙의 대사를 활성화시켜줍니다.

또 간의 기능을 강화시켜주는 효능도 있습니다.

 

 

8. 엄나무

엄나무는 간에 직접적인 영향을 준다기
보다는 엄나무는 신체의 대부분의
독소에 흡착하여 배설물로 나옴으로써,

간에 갈 수 있는 독소들을 사전에 미리 제거해주는
효과가 있으며, 간의 온도를
정상적으로 유지시켜주는 효과도 있습니다.

 

9. 울금

울금에는 다량의 커큐민 성분을 함유하고
있으며, 담즙분비를 촉진시켜 간 기능을 강화시켜주는 효능이 있습니다.

또 한, 숙취제거에 효과적이고 간에 쌓인
독소를 제거하는데 도움을 줍니다.

 

10. 헛개나무

간에 좋은 음식 마지막!
아주 유명한 헛개나무는 간을 보호해주고 숙취에 아주 효과적이며,
간에 쌓인 독소를 정화시켜주는 효능이 있습니다.

또 알코올 중독자의 경우 지속적으로 헛개나무차를
마시게 될 경우 정상적인 건강한
신체상태로 회복하는데 도움을 준다고 합니다.

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